On arrête de se casser la tête avec les repas !

Vous en avez assez de vous arracher les cheveux tous les soirs et de culpabiliser pour réaliser un diner équilibré ?

Vous rêvez de faire des repas sains sans passer deux heures aux fourneaux (de toutes façons vous n’avez ni le temps ni l’énergie)

Nous avons LA SOLUTION et en plus c’est sympa !

Venez passer un moment convivial en petit comité pour tout apprendre sur les bases d’une alimentation équilibrée ainsi que les trucs et astuces pour gagner du temps, de l’énergie et garder la ligne

Inscrivez-vous à l’atelier :

Des diners sains et équilibrés sans stress

Quand et où ?

Vous êtes un groupe de 5 personnes, appelez moi pour convenir d’une date ensemble soit le midi soit le soir à partir de 19h

A deux pas de la station Charles de Gaulle Etoile Paris 17

Avec qui ?

Delphine Negreanu, nutritionniste diplômée à Paris 17 et maman de deux garçons qui n’aiment pas d’emblée (au grand dam de leur maman) la ‘healthy food’ mais qui mangent équilibré et des légumes verts tous les soirs grâce à ses trucs et astuces.

Que se passera-t-il ?

Nous commencerons par détailler les bases d’une alimentation équilibrée pour toute la famille. Puis Delphine vous donnera une méthode pour réaliser un menu pour la semaine ainsi que la liste de courses pour vous faciliter la vie. Nous réaliserons enfin 2-3 recettes que nous dégusterons ensemble.

Cet atelier vous permettra de faire le plein d’astuces pratiques et ludiques pour vous alléger la tâche. Vous pourrez également échanger avec les autres participants dans une ambiance healthy et conviviale.Ce moment sera pour vous!

Vous repartirez avec: 4 semaines de menus, une fiche récapitulative sur les bases de l’alimentation équilibrée, une liste de courses pour votre ‘batch cooking’, une idée claire et plein d’astuces pour vos diners.

Combien ça coûte ?

50 euros par personne (aliments bio et repas compris) pour 2h 30. Les groupes ne dépasseront pas 5 personnes pour plus de convivialité.

Quand?

Les 2 prochaines dates sont complètes. Prochaine date disponible: mardi 28 Janvier!

Pour vous inscrire contactez moi: 

Soit par téléphone : 06 98 79 06 07

Soit par mail : delphine@graine-de-nutrition.fr

AUTRES THEMES ET COURS DE CUISINE A LA DEMANDE

Issue d’une famille de restaurateurs, cuisiner des aliments frais a toujours été une passion !

J’organise des cours de cuisine pour vous aider à cuisiner sainement tout en prenant du plaisir.

Quelques exemples des autres thèmes des ateliers :

  • Le sucre ? J’arrête demain !

Vous êtes au courant que le sucre n’est pas un aliment adapté pour nous, vous avez envie de vous en passer mais difficile de résister quand il est partout même là où on ne le penserait pas. Hypoglycémie, boutons, manque d’énergie, irritabilité, des manifestations que nous pourrions éviter si nous arrivions à mieux nous en passer.

Alors comment faire ? Retrouvons-nous en petit comité pour tout savoir sur le sucre, où on le trouve, comment le dénicher, pourquoi on est accro et comment s’en passer pour gagner en énergie, perdre nos kilos superflus et garder la pêche.

Inscrivez-vous à l’atelier : J’apprends à maitriser mes envies et je trouve les alternatives. J’utilise d’autres aliments pour satisfaire mon goût sucré.

  • Recevoir ces amis avec un diner healthy
  • Comment retrouver un confort digestif grâce à l’alimentation
  • Comment réaliser des apéros gourmands et plein de nutriments
  • Rééquilibrer les hormones féminines et les aliments à privilégier.
  • Séance maman-enfants sur le goûter. Comment choisir un gouter sain et qui plaise aux enfants. Un atelier en duo pour passer un bon moment et trouver des solutions ensemble pour des goûters équilibrés
  • Stress et alimentation
  • Detox est ce que c’est pour moi?

Et aussi :

Le cours peut également être basé sur quelques recettes d’un menu réalisé à l’avance avec vous.

Pour les petits, je réalise également à la demande des petits cours adaptés à leur âge avec ou sans les parents.

Crédit photo : © Julien KNAUB/M6